GOK is geen dieet, maar een leefwijze.

GOK-methode - Grip op Koolhydraten! 

Val af, voel je beter en ervaar de eetrust !

Grip op koolhydraten (GOK) is een bewezen succesvolle methode, ontwikkeld door Yvonne Lemmers, die helpt om van klachten als overgewicht, weinig energie en hormonale onbalans af te komen.

  • Grip op Koolhydraten (GOK) deelt voedingsmiddelen in volgens een groene, oranje en rode lijst. Een stoplichtsysteem. In één oogopslag zien of een product GOK-groen, -oranje of -rood is. Vergeet kcal tellen, leer luisteren naar je lichaam en ontdek weer echt eten !


 Veel mensen zijn gevoelig voor koolhydraten en kunnen klachten ervaren als

  • vaak honger/trek
  • vermoeidheid en lusteloosheid
  • allerlei kwaaltjes
  • overgewicht, een te grote buikomvang  
  • een onregelmatige menstruatiecyclus en/of stemmingswisselingen
  • te weinig energie

Herken je 1  of meer van deze klachten, dan ben  je mogelijk overgevoelig voor koolhydraten. 

Met deze GOK methode kan jij zonder honger afvallen, zo krijg je meer energie en hou je de controle over je eetlust. Dat geeft rust ! Rust aan jou, je hoofd, je hormonen, je spijsvertering, ... 

Samen met mij op naar je beste resultaat ? 

If you sell something, you can create a customer today.
But if you help someone, you can create a customer for life.


Allerlei vragen
Minder koolhydraten eten kan een fantastische manier zijn om af te vallen, meer energie te krijgen en ervoor te zorgen dat klachten verminderen. Maar hoe pak je dat aan? Is het niet heel ingewikkeld om koolhydraatarm te gaan eten ? Kost het niet heel veel tijd om deze gerechten te bereiden?  Hoe pas ik dat toe in mijn gezinsleven? Hoe gaat dat met uit eten ? Wat met werk ? Wat kan mijn lichaam verteren ? wat als ik sport ? 
Hoeveel mag ik eten ? Wanneer ? Hoe plan je dat in ? ...
Hierin sta ik je graag bij met persoonlijke opvolging, Whatasapp motivatie (groep) alsook individueel.